Saiba como prevenir pedra nos rins
Entenda como se formam os cálculos
Todas as pessoas expelem grandes quantidades de sais de cálcio, ácido
úrico e outras substâncias pela urina. Em algumas delas, estes cristais
ficam saturados na urina, se acumulam e acabam depositados nos rins
formando a longo prazo as pedras Thinkstock
Beba água
O ideal é consumir, no mínimo, dois litros de água ao longo do dia.
Quem faz atividade física deve fazer reposição de líquidos durante a
atividade. A indicação é tomar cerca de 600 ml de água a cada 40 minutos
de exercícios Thinkstock
Aposte nas frutas cítricas
Sucos de abacaxi, limão e laranja contêm citrato, substância que inibe a formação de cálculos Thinkstock
Fuja das bebidas alcoólicas
Mesmo nos dias mais quentes é importante não abusar na ingestão de
álcool. Este tipo de bebida desidrata as células e pode trazer outros
problemas de saúde Thinkstock
Evite ingerir receitas caseiras
O conhecido chá de quebra-pedra é um mito. A mistura pode ser tóxica
caso haja exagero na quantidade de ervas. Além disso, não são as folhas
que desfazem os cálculos renais, mas sim a água do chá Thinkstock
Cultive bons hábitos
Os pacientes obesos estão mais propensos a desenvolverem pedras no
rins, portanto praticar atividade física pelo menos três vezes por
semana é importante para a saúde. O tabagismo também aumenta a chance
de aparecimento dos cálculos Thinkstock
Fique atento ao que você leva à mesa
A ingestão excessiva de alimentos gordurosos e industrializados pode
acelerar ou provocar desequilíbrios no corpo e propiciar a formação dos
cálculos. Portanto, não exagere no consumo de proteínas de origem
animal (carnes, ovos, leite e derivados) e frutos do mar, que são ricos
em cálcio e ácido úrico Thinkstock
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